Как преодолеть трудный день: 5 самых эффективных методов преодоления повседневных проблем.
Очень легко впасть в привычку делать из мухи слона. Сравнительно небольшая проблема может казаться прямо-таки глобальной и это может разрушить вашу жизнь. Задайте себе этот вопрос и пересмотрите ситуацию. Это делает жизнь легче. Некоторые вещи кажутся нам нерешаемыми, но это всего лишь проявление пессимизма.
2. Может, кому-то ещё хуже, чем мне сейчас?
Сравнение с кем-то можно использовать, когда вы начинаете излишне сосредотачивать своё внимание на негативе, на осознании себя жертвой и что все против вас. Ответ на этот вопрос поможет вам вспомнить и понять, что в вашей жизни есть много хорошего, за что вы должны быть ей благодарны, что есть люди, живущие в разы хуже вас.
3. Что я могу извлечь из этой ситуации и есть ли возможность для роста в некотором роде?
Всякий раз, когда у вас случаются какие-то неприятности в вашей жизни - сделайте паузу. Задайте себе этот вопрос. И почти во всех случаях вы можете узнать что-то новое или изменить направление в своих действиях так, что вы или часть вашей жизни станет лучше.
4. Какой я могу сделать шаг для исправления ситуации?
Вместо того, чтобы тратить слишком много времени на негативные чувства, посмотрите, что мо
5. Могу ли я просто принять ситуацию такой, какая она есть сейчас?
Может, вы не можете принять меры по улучшению сегодня, но это не значит, что вы не можете себя чувствовать хорошо в настоящий момент. Вы сможете почувствовать себя лучше в этих сложных ситуациях, если примите всё так, как есть. Часто мы пытаемся отрицать негативные чувства или мысли, когда они появляются в нашей жизни. Возможно, вы пытаетесь не думать о них, возможно, вы пытаетесь прогнать чувство прочь. Когда вы их примете, они, как правило, перестают иметь такой глобальный эффект.
Комментариев нет:
Отправить комментарий